Benefícios da

 Semente da Chia

Um dos benefícios da chia é seu poder emagrecedor. Uma das propriedades da semente de chia é a de acelerar o metabolismo e facilitar a queima de gordura com destaque para as áreas da barriga e cintura, pois a semente de chia possui um alto teor de cálcio que ajuda a eliminar a gordura.

A elevada quantidade de fibras permite controlar a diabetes e manter uma boa saúde intestinal. Ao se colocar as sementes num como de água ao fim de algum tempo se forme um gel, e este gel permite proteger a mucosa do estômago e combater a gastrite assim como irá conduzir a um menor consumo de alimentos e controlar o peso, e por isso ajuda a emagrecer.

A semente de chia tem alto teor de ômega 3, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Como é rica em ômega-3, tem ação anti-inflamatória, reduz as doenças cardiovasculares, reduz os níveis de ansiedade e combate à depressão.

Outras propriedades da chia são o controle a glicemia, ajuda na formação óssea, combate a pressão arterial alta, triglicérides, colesterol e problemas com diabetes.

Seus antioxidantes permitem combater a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento das células e a formação de celulite.

Os seus efeitos das sementes de chia são os mesmos em cápsulas ou em grão. As cápsulas são melhor para pessoas que não têm tempo para preparar as suas próprias refeições ou tem dificuldade em transportar as sementes para adicionar aos preparados

Para usar a chia deve-se colocar uma colher de sopa de semente de chia em copo com água e consumir meia hora antes das refeições principais, ela forma um gel que diminui o apetite. Pode ser encontrada em casa de produtos naturais na forma de grão, farinha ou óleo e pode ser adicionadas ao iogurte, cereais, sucos, bolos, saladas e temperos. Para obter todos os benefícios da chia basta consumir mais de duas colheres de sopa por dia.